哪些蔬菜中含有维生素 B12 ？

一、哪些蔬菜中含有维生素 B12 ？

维生素B12最突出的效果便是预防贫血症状的发生。其作用机理为协助人体内叶酸调节红细胞的生成，并能促进铁的吸收。如果我们缺乏维生素B12，就会造成DNA合成缺陷以及血红素的合成障碍，进而导致贫血的发生。除此外，VB12还能活化氨基酸，从而有利于蛋白质的合成，能够促进幼儿生长发育。

维生素B12是最晚发现的一个B族维生素，因其含金属元素钴而呈红色，人体不能自身合成，完全依赖于食物获得，肉蛋鱼肝中含量丰富，除紫菜、海藻外，其他植物中是不存在的，成人每日的需要量大约为2-5ug，正常饮食每日能够摄入5-15ug，所以能健康饮食的患者很少见维生素B12缺乏，维生素B12缺乏常见的原因有，严格的素食者，酗酒者，胃切除术的患者，胃酸缺乏者，恶性贫血患者和胃癌淋巴瘤患者，老年人常见维生素B12缺乏的首要因素是萎缩性胃炎。

植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时才能被吸收.主要牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱.维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好3.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯

二、维生素b12养花？

把维生素B12进行稀释也要按照一定的比例才可以，维生素和清水的比例是1：20000，主要浸泡植物的根部部位就可以，浸泡一到两个小时就可以。这样不仅可以促进生根，还有很好的给植物的根部进行杀菌消毒的作用。

三、儿童维生素b12？

维生素B12是人体必需的一种维生素，具有多种重要的功能，儿童需要摄入足够的维生素B12，以保证身体健康和正常发育。对于喂养母乳的婴儿，其母亲应该保证自己摄入足够的维生素B12，以保证母乳的营养成分充足。对于使用配方奶粉的婴儿，其配方奶粉中也应含有足够量的维生素B12。对于成长期的儿童和青少年，摄入足够的维生素B12对于身体健康和正常发育也至关重要。

如果您担心孩子的维生素B12摄入不足，您可以通过多多食用富含维生素B12的食物来帮助满足孩子身体的需求，如肉类、蛋类、牛奶和其他乳制品、豆类等。如果您的孩子是素食主义者，应特别注意在膳食中增加富含维生素B12的食物，或同时考虑摄入维生素B12补充剂。

四、维生素B12又叫什么？维生素B12还叫什么？

B12是维生素B12的缩写，它也称为甲基四氢叶酸或胆硷酸。它是一种水溶性维生素，存在于许多种食物中，例如肉类，蛋类，乳制品，以及部分海鲜，特别是鱼子和贝类。

B12有助于保护神经细胞，并帮助制造DNA，细胞的基本结构。它还可以帮助你的血液更好地吸收铁，从而改善血液循环。此外，它可以促进新陈代谢，并可以帮助维持健康的皮肤，毛发和免疫系统。

五、维他命b12和维生素b12的区别？

维他命B12和维生素B12没有区别，表达的是同一种物质。

维他命是维生素的英文vitamin 的译音，维他命对维持人体正常的生长发育起着非常重要的调节作用。

维他命B12属微量营养素，按照其化学结构的特征，维他命B12属水容性维生素。

六、维生素b12养花原理？

一般养花的时候都会遇到花卉烂根的现象。花卉烂根会引起叶子发黄脱落和叶片枯萎的现象。用维生素b12浇花，可以起到杀菌消毒，促进花卉根部细胞生长，保障花卉快速生根。

维生素b12能提高植物和花卉抗菌抗病虫害的能力。

用维生素b12浇花，可以增加植物和花卉叶片光泽，促使叶片肥厚美观光亮，促进叶绿素合成，加快植物和花卉光合作用。

七、维生素b12谁产生？

自然界中的维生素大多数都是微生物合成的，维生素B12是唯一一个需要肠道分泌物内源因子，帮助才能够吸收的维生素。

八、维生素b12植物排名？

排名前三的分别是大豆、紫菜、南瓜。

九、如何补充维生素B12？

动物的肝脏，肾脏，鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，乳制品，蛋类，牛奶等一些食物里面，也是含有丰富的维生素b12的，在平常的饮食上可以多吃这些食物来进行补充，在平时的饮食中，也要适当的吃一些新鲜的水果，这样也是可以起到补充维生素的作用。

十、维生素B12是什么？

维生素B12是一种水溶性维生素。1. 它是一个必需的营养素，人体无法自己合成，必须摄取食物或者补充剂中的维生素B12。2. 维生素B12在人体内发挥着许多重要的生物学功能，包括细胞合成、DNA合成、神经系统的正常功能等等。因此，它对于人体的健康和正常生理功能起着重要作用。3. 维生素B12主要存在于肝、肾、肉类、鱼类和乳制品中，其中草食性动物和它们的副产品中含量最低。因此，素食主义者和严格的素食主义者需要格外注意维生素B12的摄入。