五谷杂粮粥怎么做？

一、五谷杂粮粥怎么做？

多吃一些五谷杂粮可以有助于调理肠胃，调节自己 的身体为主。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。五谷杂粮源头厂家，代理加盟/团购批发/贴牌代加工可以私信 @吾谷悦农 ，免费提供包装定制、配方定制和市场推广咨询。

五谷杂粮粥搭配方法：

　　1、养颜美容：

　　日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。

　　2、宝宝：

　　对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。

　　温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

　　3、补肾强身：

　　对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。

　　4、健脾开胃：

　　如果肠胃不好的人，搭配淮山、茯苓、红枣、薏仁也是不错的方法。

　　温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。

　　5、宁心安神：

　　莲子、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

　　温馨提示：小孩子不能吃芡食，因为孩子的肠胃不适吃了反而不好。

　　6、贫血补血：

　　阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

　　7、清热祛湿：

　　茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

　　温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康。

　　8、三高人士：

　　银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

　　9、通便排毒：

　　燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

　　10、纤体减肥：

　　淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

　　五谷杂粮粥的搭配大全是什么温馨提示：大家都知道淮山热量低，对于减肥有着很好的帮助。

二、五谷杂粮粥对身体有哪些好处？

五谷杂粮，泛指粮食作物，是粮食作物的统称。人们习惯地将米和面粉以外的粮食，称作杂粮。

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。以五谷和其他杂粮一起熬制的粥，统称为五谷杂粮粥。

五谷杂粮粥，做法并不单一，配料具有多样性。可咸可甜，或配以肉类一起熬制都可以。

由于配方不同，功效也稍有差异，但是它们的共同功效如下:

能利水除湿，入肝脾，大肠经，具有宽肠通气，肠胃虚弱的人，长期食用可调节肠胃。

煲五谷杂粮粥时，在煮之前，最好先把水煮沸后再放入五谷杂粮，不要直接在冷水里煮，这样才不会损失营养成分。

下面再分别说一下不同的配料搭配，五谷杂粮粥对应的不同功用。

1. 五豆粥

红豆+绿豆+黄豆+黑豆+芸豆，这五种豆类，再配以糙米或紫米和莲子。

把所有材料提前浸泡一晚上，在煮的时候，才会比较容易煮开和口感会更绵软。

长期食用五豆粥，可以养颜长寿，而且还能促进肠蠕动，改善排便的作用！

2. 儿童杂粮粥

材料：黑芝麻+绿豆+莲子+燕麦+红枣+百合

用以上材料做出来的粥，口感醇香，色泽卖相很好，对儿童生长发育，和增强身体抵抗能力有帮助，而且对视力也有一定保护作用哦。

3. 健脾养胃杂粮粥

首选的主要材料有燕麦米，黄小米，糙米；

其次配搭的其他材料有：红枣，花生，玉米，绿豆，桂圆，黑豆，黑米，山药，薏米，芡实等。

以上列举的这些材料，都是对调理肠胃很有帮助的，抓住主要材料，其他的配料按个人喜好来配搭就行，并没有固定的模式。

这里介绍的3大类五谷杂粮粥，知道了它们对应的功能，就可以演变出很多款，对人体有好处的五谷杂粮粥了。

三、五谷杂粮粥配方？

做法一

【食品用料】：

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：

其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

五豆杂粮粥

其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

【具体步骤】：

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;

4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。

做法二

【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

做法三

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

做法四

【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。

据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气”。

据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。

据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。

健脾养胃粥

【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

做法五

【材料】：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。

【作用】：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。

据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。

四、五谷杂粮粥：打造健康营养，五谷杂粮粥店加盟

五谷杂粮粥：打造健康营养，五谷杂粮粥店加盟

五谷杂粮粥一直以来以其丰富的营养成分和健康养生的特性备受推崇。现今，在人们追求健康生活方式的当下，五谷杂粮粥逐渐成为了饮食市场中的一匹“黑马”，备受消费者的青睐。随着五谷杂粮粥行业的蓬勃发展，不少创业者开始将目光投向五谷杂粮粥店加盟，希望通过这个健康饮食的产业，赢得商机。

了解五谷杂粮粥的营养价值和创业前景，加盟五谷杂粮粥店成为了许多创业者的首要选择。五谷杂粮粥不仅可以满足人们对健康饮食的需求，同时也可以满足投资者对盈利的追求。

五谷杂粮粥的营养价值

五谷杂粮粥是由大米、小米、玉米、糯米、红豆、绿豆、薏米等多种粮食杂粮混合煮制而成的。它融合了各种主粮和杂粮，不仅口感丰富，而且富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，因此被誉为“粮食中的良医”。五谷杂粮粥的营养价值得到越来越多人的认可，也成为了人们日常健康饮食的首选。

五谷杂粮粥店加盟的商机

当前，健康饮食的理念深入人心，五谷杂粮粥店加盟成为了一个备受关注的创业选择。加盟五谷杂粮粥店不仅可以满足人们健康饮食的需求，而且也能够实现项目的良好盈利。随着消费者对健康饮食需求的不断增长，五谷杂粮粥店的市场需求也在逐渐扩大。

五谷杂粮粥店加盟能够借助总部的品牌、原料采购、技术培训、店面选址等支持，降低创业者的创业风险，提供完善的运营管理体系，帮助加盟商更加容易、快速地开店经营。同时，五谷杂粮粥店的加盟费用相对较低，回报周期也较短，使得投资者更加愿意加盟。

另外，五谷杂粮粥店加盟的方式可以省去创业者自己开店所需要的时间和精力，加盟后可以更加专注于店面的经营以及发展更多的创新产品，满足不同消费者的需求。

从健康营养的角度看，五谷杂粮粥店加盟无疑是掌握了这一市场发展的大趋势，能够满足当代消费者对健康饮食的需求。从商业利润的角度看，五谷杂粮粥店加盟也是具有良好的盈利前景，是一个值得投资和加盟的新兴项目。

总之，五谷杂粮粥的健康饮食理念和利润丰厚的商业模式使得加盟五谷杂粮粥店成为了越来越多创业者的选择，也为投资者带来了丰厚的商机。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍能够帮助您更好地了解五谷杂粮粥店加盟这一新兴行业，为您的创业之路提供更多的参考和支持。

五、怎样用破壁机做五谷杂粮粥？

现在人们为了方便快捷，总是点餐叫外卖，其实用破壁机就能解决又健康又超级简单的五谷杂粮粥下面我教给大家几款最佳搭配的五谷杂粮粥吧，快跟我一起来学吧！

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖

制作方法：将红枣和桂圆清洗干净、去壳去核；红枣和桂圆加上黑米直接放入破壁机里，按养生粥键等待停止就好，倒出前用白糖调味即成。

这道粥有很好的健脾功能，适合体恤、贫血，及所有女性同胞们食用，有很好的滋养作用。

二、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：将红枣去核，所有原材料清洗干净，直接放入破壁机中按养生粥键，静等倒出前放少量白糖调味即可。

这道粥适合刚刚病愈的人，还有身体虚弱，营养不良贫血的人食用，有很好的健脾及补气养血的效果。

三、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法:z将糙米洗干净，再用清水浸泡两小时以上，将排骨洗干净，放入开水中焯一遍，将糙米、排骨、生姜一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止，倒出前放入食盐调味即可。

这道养生粥含有人体所需要的多种营养物质，，十分好吃又养生。

四、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：将所有原材料洗净，黑豆浸泡两小时以上，一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止即可。

黑芝麻可以补肝肾、益精血，润肠燥，桑葚也是利五脏关节，通血气的水果，山楂可以治脾虚湿热，消食，利大小便。这道粥滋阴养血，对加固血管，延缓衰老有着不错的功效。

说了这么多，都没离开破壁机，破壁机作为现代生活中比不可少的家用电器，同时也起着非常大的作用，一机多用，能代替豆浆机，榨汁机，磨粉机，碎冰机，还能做面膜机，所以是我们家庭必备的，下面给大家推荐几款双十一性价比超高的破壁机。

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再给大家推荐几款美的的。

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说了这么多，肯定有适合大家的，根据自己需求选购，根据经验，双十一的价格绝对是最划算的。

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六、五谷杂粮营养粥说说？

五谷指稻谷，麦子，大豆，玉米，薯类。习惯的将米和面以外的粮食称作杂粮。五谷杂粮粥就是根据自己的需要把各种食材放在一起熬制成粥，营养丰富。例如，以五谷为主，适当加入红枣，花生，薏米，枸杞等熬制，这种粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚，厌食乏力，盗汗等。

七、五谷杂粮粥如何清洗？

五谷杂粮粥做之前先泡10分钟左右。再过几遍清水就可以了

八、五谷杂粮粥的吃法？

步骤/方式1

1· 准备好食材：薏米20克、淮山20克、芡实20克、小米20克、糯米20克、糙米20克、红枣20克、黄冰糖20克；

步骤/方式2

2· 将芡实、薏米和糙米提前浸泡1个小时以上；

步骤/方式3

3· 将全部食材除了冰糖之外清洗干净，放入电饭锅内胆里

步骤/方式4

4· 加入适量清水，根据自己喜欢粥品的浓稠度添加

步骤/方式5

5· 红枣可以是整个煮，也可以一切两半去核煮

步骤/方式6

6· 电饭锅选择煮粥模式1:30时长

步骤/方式7

7· 90分钟后，加入约20克黄冰糖喜欢原味的，也可不加冰糖，利用锅里的余温将冰糖溶化；

步骤/方式8

8· 经过90分钟的熬煮，煮出来的食材很软糯香甜

步骤/方式9

9· 成品图

步骤/方式10

五谷杂粮粥完成

九、怎样做五谷杂粮粥？

你好，材料：

五谷杂粮（糙米、小麦、玉米、红豆、绿豆等）适量；水适量。

做法：

1.先将五谷杂粮淘净，用冷水浸泡约30分钟。

2.将浸泡好的五谷杂粮放入电饭煲内，加入适量清水（水的量要比做白米饭多），按下煮粥键。

3.等到电饭煲自动跳到保温状态后，再煮20-30分钟。

4.开盖，用勺子搅拌几下，看到粥的稠度合适后，再加入一点盐和糖即可。

5.最后，可以根据个人口味加入一些桂圆、红枣、枸杞等食材，营养更丰富。

小贴士：

1.五谷杂粮的种类和比例可以根据个人口味和身体状况自行搭配。

2.为了让粥更加美味，可以先将五谷杂粮用锅炒一下，炒出香味后再煮。

3.如果没有电饭煲，可以用砂锅、压力锅或者大火煮的方法来煮粥。

十、五谷杂粮养生粥作者？

五谷杂粮养生粥，是电子工业出版社2013年1月1日出版的图书，作者是于净。本书结合传统中医理论和现代营养学，针对各种五谷杂粮食材的不同性味，进行了科学搭配，做成美味的粥膳。本书精心收录了取材于日常杂粮的美味粥品，并介绍了详尽的制作步骤、烹饪技巧和营养价值，使读者对五谷杂粮有一定的认识，并可教会读者合理搭配，做出营养美味的粥膳。